MALANG – RSI Asiyiyah Kota Malang (RSIA) menggelar kembali agenda NgoPi (Ngobrol Pintar) pada (7/7). Tema menarik yang diangkat pada kesempatan kali ini sangat cocok bagi calon ibu atau pasangan yang sedang mengalami kehamilan. Ngopi RSIA disiarkan secara live di Instagram dengan mengundang Bidan RSI Aisyiyah, Wulan Nur Baiti Amd Keb., mengupas seputar senam hamil.
Bidan Wulan menjelaskan senam hamil merupakan program kebugaran yang memiliki gerakan khusus yang sudah disesuaikan untuk ibu hamil. Senam hamil sebagai salah satu agenda yang disarankan karena memiliki banyak manfaatnya. Salah satu manfaat penting menurut Bidan Wulan adalah untuk mengurangi keluhan selama kehamilan dan memperlancar proses melahirkan.
Selain itu, berdasarkan paparan Bidan Wulan, manfaat lainnya adalah untuk mengatasi keluhan pada masa perubahan fisik seperti bertambahnya berat badan, kaki bengkak, dan perut yang membesar. Tidak hanya fisik, juga pada perubahan emosional dikarenakan hormon yang diproduksi di masa kehamilan. Dengan rutin melakukan senam hamil, ujar Bidan Wulan, dapat mengurangi masalah-masalah yang timbul selama proses mengandung.
“Manfaat dari senam hamil bagi ibu hamil adalah untuk mempelajari teknik pernafasan, memperkuat elastisitas otot, mengurangi keluhan, relaksasi, dan penguatan otot tungkai. Pada semester tiga juga akan belajar cara mengejan yang benar” Tambah Bidan Wulan.
Hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan senam hamil ada dua hal. Bidan Wulan menegaskan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk dilakukan assesmen. Karena menurut Bidan Wulan tidak semua ibu hamil bisa melakukan senam hamil dikarenakan beberapa alasan seperti kondisi tubuh yang rentan. Selain itu disarankan untuk senam hamil berdasarkan instruktur langsung dari yang ahli.
“Tingkatkan pengetahuan agar lebih mudah mengatur emosi, persiapan nafas, persiapan tubuh. Harus ada support system dan selalu pastikan konsultasi dengan bidan atau dokter masing-masing.” imbuh Bidan Wulan.
Rumah Sakit Islam Aisyiyah Kota Malang memiliki program senam hamil. Pendaftaran bisa dilakukan secara online untuk melihat kuota yang tersedia. Senam hami RSIA rutin dilaksanakan setipa hari Sabtu pukul 08.00 pagi. Sebelum melakukan senam, para ibu hamil akan melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk melihat kesiapan dan keamanan kondisi ibu hamil.(humas)
Leave a Reply